„Unser Alltag funktioniert auch ohne Smartphone“

Foto: Sven Hoppe

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„Unser Alltag funktioniert auch ohne Smartphone“

Schnell mal eben den Facebook-Status checken, dann noch eine Arbeits-Mail beantworten und die WhatsApp-Gruppe postet im Minutentakt – viele Menschen sind rund um die Uhr für Freunde, Kollegen und Arbeitgeber erreichbar. Das erzeugt Stress. Cassandra Zinn aus Hamburg hat in ihrer preisgekrönten Bachelorarbeit an der International School of Management herausgefunden, dass eine bewusste Auszeit vom Smartphone dabei hilft, wieder richtig zu entspannen. Was jeder Einzelne dafür tun kann, um aus der Abwärtsspirale der Smartphone-Abhängigkeit zu entkommen, erklärt die junge Forscherin im Interview mit Luise Langen.

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In Ihrer Abschlussarbeit haben Sie untersucht, ob ein mehrtägiger Verzicht auf das Smartphone positive Effekte für den Nutzer hat. Zu welcher Erkenntnis sind Sie gekommen? Am Anfang der zehntägigen Tagebuchstudie wurde das aktuelle Stresslevel der Probanden, mit einem Fragebogen erhoben und dann an jedem Folgetag überprüft. Und tatsächlich konnte man eine Verbesserung der Erholungserfahrung beobachten. Das heißt, die Menschen sind ohne das Smartphone entspannter und weniger erschöpft.

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