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Süßigkeiten oder Obst? Nicht jeder Snack ist automatisch ungesund.

Süßigkeiten oder Obst? Nicht jeder Snack ist automatisch ungesund.

Foto: Christin Klose/dpa

Leben

Diese 11 Regeln machen das Abnehmen leicht

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Endlich gesund ernähren, diesmal wirklich - das nehmen sich viele immer wieder vor. Doch der Alltag sieht oft anders aus. Hier und da eine Handvoll Chips, dann noch ein Stück Torte und auf dem Heimweg ein deftig-fettiger Snack gegen Heißhunger.

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Solche Angewohnheiten zu durchbrechen, ist gar nicht so leicht. „Zumal sich viele mit Nahrung belohnen“, sagt Prof. Christoph Klotter, Gesundheits- und Ernährungspsychologe an der Hochschule Fulda.

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