Frauen turnen mit Bällen.

Beim Ballooning werden mit einem speziellen Ball die Muskeln, aber auch die Koordination trainiert.

Foto: RALF MASORAT

Beim Ballooning werden mit einem speziellen Ball die Muskeln, aber auch die Koordination trainiert.

Erleben

Dieser Ball-Sport trainiert Muskeln und Koordination

Ein Netz voller hellblauer Bälle wartet in der Turnhalle Köhlen auf die Frauen und Männer, die gleich mit Marion Steffens etwas für ihre Fitness tun möchten. Die Übungsleiterin von Rot-Weiß Köhlen ist „Ballooning“-Fan: „Mit diesem speziellen Ball kann man etwas für die Kräftigung, Dehnung und Entspannung tun.“ Und für den Muskelkater am nächsten Tag.

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„Nehmt Euch alle einen Ball und lauft erst einmal ein bisschen durch die Halle“, fordert Marion Steffens die sechs Frauen und zwei Männer auf, die an diesem Abend Zeit für Sport haben. „Sonst sind noch ein paar mehr Männer hier. Aber das sind Landwirte, und die haben gerade Stress mit der Maisernte.“ Die Anwesenden haben auch alle Hände voll zu tun, denn der mit Luft gefüllte Gummiball mit einem Durchmesser von rund 35 Zentimetern ist nicht so leicht zu händeln. Den Ball mit einem Arm weit nach oben strecken und dann das Bein der anderen Seite heben, anschließend den Ball langsam auf den Boden tippen – das trainiert Koordination und Gleichgewicht. Unter den Ellenbogen geklemmt und mal stark und lange, mal nur ganz leicht und dafür kurz und oft hintereinander zusammengedrückt, soll der Ball durch die Vibrationen die Tiefenmuskulatur stärken.

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