Joggen macht glücklich - das lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen.

Joggen macht glücklich - das lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen.

Foto: picture alliance/dpa/dpa-Zentralbild

Joggen macht glücklich - das lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen.

Erleben

Sport sorgt für Glücksgefühle in der dunklen Jahreszeit

In den vergangenen Monaten haben viele Menschen regelmäßig beim Sport geschwitzt und fleißig trainiert – aber mit den ersten Herbst- und Wintertagen verlässt viele schlagartig die Motivation. Morgens vor der Arbeit ist es oftmals noch dunkel, das Gleiche gilt für die Abendstunden. Zudem haben die Temperaturen deutlich abgenommen. Das Wohlfühlwetter ist vorbei. Doch es lohnt sich, den inneren Schweinehund zu überwinden, denn es steigert das Wohlempfinden. Allerdings gibt es auch einige Regeln zu beachten.

Kreis-Icon-Nordstern
Durch körperliche Aktivität werden in unserem Gehirn Botenstoffe freigesetzt, die die Stimmung heben. Die bekanntesten unter ihnen sind Endorphine, Dopamin und Serotonin. Die Wirkung dieser Glücklichmacher ist aber nicht nur auf die unmittelbare Zeit während des Trainings beschränkt. Im Moment der Anstrengung schüttet das Gehirn zunächst nur in bestimmten Regionen Dopamin und Serotonin aus. Trainiert man jedoch regelmäßig, erhöht sich deren Konzentration dauerhaft und in vielen Regionen des Gehirns. Und so erhalten wir neben der Stärkung des Immunsystems eine nachhaltige Steigerung von Konzentration, Glücksempfinden und Zufriedenheit als nette Nebenwirkungen.

#WirFürDenNorden

Gemeinsam durch die Krise - mit Fakten statt Fake

Seit 125 Jahren sind wir für die Region da.
Wir informieren über neueste Nachrichten und lokale Ereignisse.

Mit NORD|ERLESEN bieten wir ein Digital-Magazin für Lokales, Land, Leute und Lifestyle. Tauche ein in hochwertige Reportagen, regionale Ereignisse, hilfreiche Ratgeber u. v. m.

Sichere Dir den Zugang zu den exklusiven NORD|ERLESEN-Premium-Inhalten.

30 Tage-Test*
kostenlos
  • Icon Haken Zugriff auf alle exklusiven NORD|ERLESEN-Inhalte
  • Icon Haken Nutzung auf allen Geräten - Mobil, Web, Tablet
* Nach der 30-tägigen Testphase endet das Abonnement. Auf Wunsch kann in das Einzelabo übergegangen werden.
Einzelabo*
14,90€ /mtl.
  • Zugriff auf alle exklusiven NORD|ERLESEN-Inhalte
  • Nutzung auf allen Geräten - Mobil, Web, Tablet
  • jederzeit monatlich kündbar
* Wird jeden Monat automatisch verlängert. Jederzeit monatlich kündbar. 
Print- & ePaper-Abonnenten*
kostenlos
  • Icon Haken Zugriff auf alle exklusiven NORD|ERLESEN-Inhalte
  • Icon Haken Nutzung auf allen Geräten - Mobil, Web, Tablet
* Für Abonnenten der NORDSEE-ZEITUNG, der KREISZEITUNG WESERMARSCH & der ZEVENER-ZEITUNG.

Du willst gratis weiterlesen ?

Gib einfach deine E-Mail-Adresse ein und lies einmalig kostenlos.

Der Nutzung Deiner Daten kannst Du jederzeit widersprechen. Weitere Hinweise findest Du unter Datenschutz.
nach Oben