Bewegung ist das A und O für einen gesunden Körper. Dabei gilt der Grundsatz: Jeder Schritt zählt. Erst danach sind Faktoren wie Art und Dauer der Betätigung entscheidend.

Bewegung ist das A und O für einen gesunden Körper. Dabei gilt der Grundsatz: Jeder Schritt zählt. Erst danach sind Faktoren wie Art und Dauer der Betätigung entscheidend.

Foto: picture alliance / dpa

Bewegung ist das A und O für einen gesunden Körper. Dabei gilt der Grundsatz: Jeder Schritt zählt. Erst danach sind Faktoren wie Art und Dauer der Betätigung entscheidend.

Heute

Jeder Schritt zählt: Bewegung ist die beste Medizin

Der menschliche Körper ist auf das Leben in der freien Natur ausgelegt – und damit auf (ständige) Bewegung und einen aktiv gestalteten Alltag. Die Realität sieht heutzutage jedoch oft gänzlich anders aus. Vor allem die Büro-Arbeit lässt grüßen. Sieben bis neun Stunden – so viel sitzen die Deutschen im Durchschnitt täglich. Dabei sind der Mangel an Bewegung und die einseitige Haltung ein Risiko für körperliche und geistige Gesundheit.


Durch körperliche Aktivität werden in unserem Gehirn Botenstoffe freigesetzt, die die Stimmung heben – und die Wirkung dieser Glücklichmacher ist nicht nur auf die unmittelbare Zeit während des Trainings beschränkt. Trainiert man regelmäßig, erhöht sich deren Konzentration dauerhaft und in vielen Regionen des Gehirns. Und so erhalten wir neben der Stärkung des Immunsystems eine nachhaltige Steigerung von Konzentration, Glücksempfinden und Zufriedenheit als nette Nebenwirkungen.

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