Bewegung an der frischen Luft hebt die Stimmung. Aber man sollte sich realistische Ziele setzen, kleine, im Voraus geplante Einheiten, die man auch bewältigen kann, sagt die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Dr. Annette Sterly. Sonst ärgern wir uns nur, wenn wir wieder abends müde nicht vom Sofa gekommen sind.

Bewegung an der frischen Luft hebt die Stimmung. Aber man sollte sich realistische Ziele setzen, kleine, im Voraus geplante Einheiten, die man auch bewältigen kann, sagt die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Dr. Annette Sterly. Sonst ärgern wir uns nur, wenn wir wieder abends müde nicht vom Sofa gekommen sind.

Foto: Anastasia Gepp

Bewegung an der frischen Luft hebt die Stimmung. Aber man sollte sich realistische Ziele setzen, kleine, im Voraus geplante Einheiten, die man auch bewältigen kann, sagt die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Dr. Annette Sterly. Sonst ärgern wir uns nur, wenn wir wieder abends müde nicht vom Sofa gekommen sind.

Heute

Selbstbestimmt durch den Winter

Schlimm genug, dass der Sommer vorbei ist und der dunkle Winter uns im Griff hat. Aber gegen den Winterblues können wir was machen. Darüber, wie wir uns besser aufstellen, um mit dem Wechsel der Jahreszeiten klarzukommen, hat Klaus Mündelein mit der Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, Dr. Annette Sterly, gesprochen.

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Die dunkle Jahreszeit mit Kälte und kurzer Tageslichtphase schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Was kann ich aktiv dagegen tun?

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