Eine Frau liegt im Bett.

Wer regelmäßig nachts wach liegt, statt zu schlafen, gefährdet auf Dauer seine Gesundheit.

Foto: picture-alliance/ gms

Wer regelmäßig nachts wach liegt, statt zu schlafen, gefährdet auf Dauer seine Gesundheit.

Heute

Guter Schlaf: Tipps vom Experten

Wenn der Wecker am Morgen wieder einmal viel zu früh geklingelt hat und wir wie gerädert aus dem Bett klettern, spätestens dann wird jedem klar, wie wichtig guter Schlaf ist. Nur dank dieser Erholungsphasen bleiben wir langfristig gesund und glücklich, wissen Dr. Manuel Spitschan und Nina Woldert. Der promovierte Psychologe Spitschan forscht zum Thema Schlaf, Woldert hat unter anderem eine Weiterbildung zum „Schlafcoach“ mitentwickelt.

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Erholsamer Schlaf ist für Menschen essenziell, sowohl für die geistige als auch die körperliche Gesundheit, erklärt Spitschan, der ursprünglich aus Norddeutschland stammt, nach dem Psychologie-Studium in Schottland und der Promotion in den USA zuletzt in England an der Universität Oxford tätig war. Ab Januar 2022 wird Spitschan am Max-Planck-Institut in Tübingen und der Technischen Universität München arbeiten.

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